#恢復

運動參與、動作學習、長期訓練，以及泡棉滾筒、伸展、手法、貼紮等筋膜相關介入的證據比較。

把第 01–07 章的研究與運動科學基礎知識整合成可執行的課表、監控、動作學習、恢復與傷害預防原則。